免疫システムは心にもある。心の免疫力を高めるその方法とは？

誰しもが元気に健康に生きたいと願うものですよね。

人間の体には様々なウイルスや感染症、病気などから守るために免疫システムが備わっています。

そのことは誰もが一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

しかし、実は、体だけではなく心にも免疫システムがあるということをご存知の方はまだ少ないのではないかと思われます。

そこで、今回は心の免疫システムを作り上げていく方法についてまとめます。

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目次 [非表示]

1 前向きに考える

2 距離を置く

3 自分を大切にするのはワガママとは違う

4 人生に意味を与える

5 何が最も大切なのかを知る

6 まとめ

前向きに考える

物事を前向きに、そしてポジティブに考えるということは、根拠のない自信を持つことや現実逃避することとは全く異なります。

前向きに考えるということは自分の中にある優れた部分を見いだし、自分自身に自信を持つことです。

自分には様々な困難を乗り越える力があり、さらに何か大きなことを成し遂げたり目標達成したりすることができると感じることは、ポジティブに生きていくためには非常に重要です。

逆に、物事をネガティブに捉えてしまうと心の免疫システムは弱ってしまうため、無力感や憂鬱な気持ちを感じやすくなります。

また、人生をうまく生きられないと感じてしまうようにもなるため、くれぐれも注意が必要です。

距離を置く

ここでいう距離を置くというのは、人や物事から孤立するという意味ではなく、自分の心や体の健康を大切にして何にも依存せずに生きていくということを表しています。

人や物事に依存せず、少し距離を置いて自分を客観的に見ることで、自分は自分であるという強い意志を持ち、周りの出来事に振り回されない人になることができます。

そのことにより、自分自身をもちろん自分の周りにいる人たちも幸せで穏やかな気持ちで過ごすことができるでしょう。

自分を大切にするのはワガママとは違う

今の世の中では、他の人たちを差し置いて自分の幸せや健康を優先的に考えるのはあまり良くないことであるとされています。

しかし、他人の事ばかり考え自分の幸せを無視して生きるのはとてもつらいことです。

そして、やがて自分が幸せになろうという気持ちさえ失ってしまうことにもなりかねません。

自分自身を愛して大切にすることは、決してわがままでも利己主義でもないため、自分を愛することを恐れる必要はありません。

心を健康に保つためには、自分を大切にすることはとても重要なことであると言えます。

人生に意味を与える

人生は見る角度を変えて見ると、これまでとはまた違った生き方が見えてきます。

そして、さらに自分がこれからどのように生きていきたいかを考えることで、いつでも生き方を変えていくことができます。

そうして自分が進みたい道がはっきり分かれば、迷わずそこに向かい努力することができますし、さまざまなアイディアが生まれ、さらに人生は豊かになるでしょう。

仕事での成功や自立、パートナーとの穏やかで幸せな生活や子どもたちに何を残していきたいか、とにかく何でも良いので自分なりの道を見つけて人生を意味のある豊かなものにしていきましょう。

何が最も大切なのかを知る

他の誰かがどう思うかではなく、あなた自身がどう考えるのかが最も重要です。

また、人があなたに何を期待しているのかを考えるのではなく、あなた自身が将来の自分に何を求めているのかについてを優先させて考えていきましょう。

あなたの幸せはあなたのためにあるのですから、他人の意見に振り回される必要はありません。

むしろ自分に何が足りないのかを探し、それを補っていくように努力することが大切です。

あなたはすでにこのことの大切さについて知っているのかもしれませんが、その努力が足りないと自尊心に欠け、他人に依存しがちな人間になってしまうため注意が必要です。

あなたの弱い部分や足りない部分を、他の人に埋めてもらおうと考えるのは決して良いことではありません。

自分の心の免疫システムを正常に機能させるためにも、常に前向きでポジティブな気持ちを持ち自分の存在価値を認め、目標を持って生きていきましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか。

心の免疫力は一朝一夕に高められるものではありませんが、コツコツと意識していくことで、自分らしく前を向いて生きる基盤を作ることができるかと思います。

前向きな姿勢で他人の意見に振り回されず、自分の価値観を知り、自分自身を大切にする。

毎日の少しの意識の積み重ねによって未来は作られていきます。

一度の人生、楽しく健康に元気に過ごせるといいですね。